Changement d'heure 2025 : Tout ce qu'il faut savoir

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Publié le 29/03/2025 - Mis à jour le 29/03/2025

Le changement d'heure est un rendez-vous incontournable qui rythme nos saisons depuis des décennies. En 2025, la France et de nombreux pays européens continueront d’appliquer cette mesure, malgré les débats sur son utilité. Voici les informations essentielles à retenir.

Quand aura lieu le changement d'heure en 2025 ?

En 2025, le passage à l'heure d'été se fera dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars. À 2 heures du matin, il faudra avancer les horloges d’une heure : il sera donc 3 heures. Ce changement permettra de bénéficier de journées plus longues en soirée, mais entraînera également une heure de sommeil en moins.

Le retour à l'heure d'hiver, quant à lui, se fera dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre. À 3 heures du matin, nous reculerons nos montres d’une heure pour repasser à 2 heures, gagnant ainsi une heure de sommeil supplémentaire.

Pourquoi change-t-on d'heure ?

Institué en France en 1976 après le choc pétrolier, le changement d'heure avait pour objectif de réaliser des économies d'énergie en profitant au maximum de la lumière naturelle. Aujourd'hui, son impact énergétique est de plus en plus contesté, notamment avec l'évolution des modes de consommation et l'essor des éclairages LED à faible consommation.

Vers la fin du changement d'heure ?

Depuis plusieurs années, l’Union européenne débat sur la suppression du changement d'heure, mais les États membres ne sont pas parvenus à un accord sur l’heure à adopter en permanence. Ainsi, en 2025, le système reste en place, bien que de nombreuses voix s’élèvent pour une harmonisation définitive.

Quels effets sur notre quotidien ?

Si le passage à l'heure d'été est souvent synonyme de journées plus lumineuses et d'activités en extérieur prolongées, il peut aussi perturber le rythme biologique. Certaines personnes ressentent une fatigue passagère, des troubles du sommeil ou des difficultés de concentration les jours suivants.

Pour mieux s’adapter, il est conseillé de modifier progressivement son heure de coucher quelques jours avant le changement, d'éviter les excitants en soirée et de favoriser l'exposition à la lumière naturelle dès le matin.

Conclusion

Le changement d'heure en 2025 continue d’alimenter les discussions, entre partisans de son maintien et défenseurs de sa suppression. En attendant une décision définitive, il faudra encore avancer et reculer nos horloges deux fois dans l’année. Pensez à ajuster vos montres et réveils pour ne pas être pris au dépourvu !